イヌリンは痩せる！たぶんぜったい。

イヌリンは砂糖や他の炭水化物に比べて少ないエネルギーしか含まないので、カロリーが気になる人にとっては良い選択肢です。

脂肪に比べても、そのエネルギー量は大幅に低いです。それに加えて、カルシウムやマグネシウムの吸収を助け、腸バクテリアの活動を活性化します。

食べるときは少し注意が必要です。イヌリンは水溶性の食物繊維なんですが、これを大量に摂るとお腹が張る可能性があります。特に食べ慣れていない人や体が敏感な人が注意すべきです。

イヌリンは血糖に直接は作用しませんが、食後の血糖値の上昇を抑えたり、腸内細菌による代謝物がインスリンの効果を高めたりすることで、血糖値を適切に管理する助けになります。

なので糖尿病の人にとって、食事で血糖値をコントロールする手段として期待されます。

今日のイヌリン　40g into ナチュレ恵ヨーグルト

イヌリンチャレンジ！