イヌリンは水溶性の食物繊維であり、プレバイオティクスの一種です。プレバイオティクスは消化されずに大腸に達し、そこで善玉菌の成長を促進することで知られています。イヌリンは低カロリーで、糖分の吸収を遅らせたり、食後の血糖値の上昇を緩やかにする…

腸内には膨大な数と種類の微生物が住んでおり、これを「腸内フローラ」または「腸内マイクロバイオータ」と呼びます。腸内フローラは人の健康に非常に重要な役割を果たしています。具体的な細菌の種類には次のようなものが含まれます。 乳酸菌（Lactobacillu…